2 拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会(四)“夹持犯规”握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳；(五)“蹲姿犯规”蹲着不动；(六)“爬绳犯规”(双手做攀登绳子的动作)。像登山一样，用手拉绳交替前进；(七)“滑绳犯规”(两手与
导读1、准备姿势⑴握绳：双手手心要向上；⑵拉绳：绳要从腋下过；⑶脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。2、站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！1、准备姿势握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。2、站姿不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后
(=｀′=) 拔河比赛教程正确姿势及注意事项1、握绳要双手手心向上，拉绳要从腋下穿过，脚尖必须在膝盖之前。前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。集体往后仰。尽量压低。2、比赛前绳拔河比赛技巧图解，拔河诞生于距离今2400年前春秋时期的楚国。楚国地处大江南北，水道纵横，除陆军外，还有一支强大的水军，并曾发明一种称之为“钩拒”的兵器，专门用于水上作战。当敌人
1、一、拔河基本姿势的运用：1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5.维持体轴：基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展身体方向：绝对不要身体侧向压绳预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直维持体轴：保持全身最佳伸展状态利用体重：保持适当姿势不可太低小腿角度
另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确。六、身体姿势：身面正向前与绳垂直，挺胸、两肩自然后张一、拔河基本姿势的运用：1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直5.维持体轴：
