╯０╰ 你已经超过了全国男性的平均卧推值了但千万不要骄傲哦这对于一个健身人来说还是远远不够的第5 梯队：60KG(一边20KG) 60KG 我觉得已经可以算的上是健身房男专业级阶段。200KG以上。这个阶段的大神在健身房里很难见到，也很难有人达到这个水平，这种水平已经可以去打比赛了（力量举比赛），但是可能接触力量举的圈子以后，你就会感觉你又
一、卧推一般人多少kg
3片20公斤(140公斤) 健身房中的大神，路人眼中的肌肉男。能够推起这个重量，你的上肢力量已经非常强大，实力已经超过90%的中国男性。4片25公斤(220公斤) 如果你能推起这个重量并且全中国男性平均卧推水平在45KG左右祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了第5梯队：60KG(一边20KG) 对很多人来说这已经算是自己的体重了对于没训练过的人很难驾驭的了这个重量第6
二、卧推多少kg算是入门
我健身也算久了，健身房这么多大肌霸练了那么久能卧推100kg的也是凤毛麟角属于练的挺不错的那一批，350kg(一边165kg) 即便放眼全球，这也是史无前例的纪录目前无装备卧推纪录是335公斤由俄罗斯运动员kirill sarychev保持卧推中有哪些技巧？↓↓↓ 卧推是经过无数人实践，验证其确实
三、卧推多少kg算力气大
ˋ＾ˊ 如果以100KG的卧推重量为最大重量值，那么成年男人完成60KG的重量勉强及格，70KG算合格，80KG为良好，90KG为优秀，100KG为高手。因此你目前还有很长的路要走，卧推重大力士岳洋的卧推纪录就是260KG 第10梯队350KG（一边165KG）放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sarychev的卧推纪录是335KG 最后小编也提醒大家，力量训练要循序渐进
四、卧推一般是体重的多少
≥▂≤ 俄罗斯运动员Kirill Sarychev的卧推纪录是335KG 最后小编也提醒大家，力量训练要循序渐进，不要急于求成，再牛逼的大神也是从空杆推起的。另外：大重量卧推有风险，一定要在有人保你一定很好奇为何NFL要来这招225测验，根据过往统计分析，透过卧推225的次数可以推论出该运动员卧推的最大1RM重量为多少。尤其是体重介于194~218磅(88~98公斤)重的运动员身上最是准确
