短杠铃的重量一般在10-15公斤左右，健身房的杠铃不是女性在健身房的训练中，没有必要特别在意杠铃的重量。长杠铃可以计算20公斤，1.2米和1.5米的杠铃可以计算10-15公斤左右的重量。一般男举重运动员能举300公斤即600斤，女运动员能举250公斤即500斤左右一般男举重运动员能举300公斤即600斤，女运动员能举250公斤即500斤左右举重运动员举多重
看你的体能，以锻炼身体为主，从几十千克到三五十吨都可以。看你的体能，以锻炼身体为主，从几十千克到三五十吨都可以。举重多少公斤级是什么意思？比如举重48能够使用60公斤重量训练，代表你已经属于高手级别。如果可以完成80-100公斤，那么你就是大神级别，在一般的健身房很少见。整体而言：杠铃推举非常困难，并不是随便就能练好，普通人完成
标准杠铃杆重量一般是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤；标准杠铃一般由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。杠…世界健身哑铃男生可以选择10-15KG一副的哑铃，女生可以选择5-10KG一副的哑铃。我之前去健身房，我的私人教练给我推荐的哑铃就是6kg的，很适合自己。具体多少公斤，还
一般都是20公斤的但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG,女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15~18.5的都有。一般都。健身房的空杆一般是20斤，有的是15斤。这里指的是标准的举重杠铃杠，男子20公斤，女子15公斤。两种杠铃杆在长度上也有差别，20公斤的长220cm，15公斤的长201cm。无论是比赛还是训练
＋﹏＋ 杠铃是健身房里必备器械，长杠铃的长度一般是2.2米左右，重量大约是20公斤，中间直径一般在28毫米左右，有的长杠的重量和直径不标准，但不会差太多，短杠铃一般…1、健身房的杠铃通常都是20公斤左右的，有些健身房用的是15公斤的。举重队的正式选手是20公斤的杠铃，15公斤的女性。空杠的重量最低为5公斤，其次为5.6公斤、8公斤、10千克、13千克
