╯ω╰ 它会给你一侧胸肌施加60%的体重,对体重大的人来说,这甚至比健身房哑铃卧推35公斤还要厉害。同时,它能提高你的肩关节、手肘和手腕的稳定性。注意:幅度还是一样,不要追求更低幅度,一个哑铃是30斤,两个是30公斤的话,对于170CM、体重125斤的男性来说不算重,如果是初练者或许可以用这个重量先练一段时间。当然随着锻炼的效果出现的话,自己就要随着改变做出哑铃重量
∩^∩ 30公斤的话已经超过一般路人了。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等动作,不能光凭借举哑铃来判断。1、不同动作上的重量有区别,比如哑铃深蹲和哑铃卧推30kg是完全不同的。我想问一下。本人75kg。卧推70kg能两次,60kg能七八次。大概什么水平。有人说我很弱1月前·云南0 展开5条回复爱撸铁的周三哥你学员能看见腹肌的能推12
哑铃卧推单手30kg属于一般水平,一般正常成年人都是可以达到的,所以难度并不是很大,属于一般水平。哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下,双手各持一支哑铃,进行卧推的运动。在进卧推的其他公斤级对于一个体重60公斤的人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习; 60公斤:达到基本标准,身体健康; 70公斤:力量增强,稍显强壮; 80公斤:
你好,建议你要平时锻炼身体,注意饮食营养丰富,拉臂力器增加胸部肌肉,每晚一粒钙片,这样坚持一段时间会求你们了,吹牛逼没问题。关键是,新手不知道100kg是什么感觉信了你们的鬼话自己一个人去练有可能会被