正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。二、卧推举杠铃的设计和练法杠哑铃锻炼，卧推40公斤属于正常普通水平。卧推40公斤是一般人都能够达到的水平，所以属于正常普通水平，一般健身爱好者的卧推水平在50公斤以上，40公斤在健身房中很少见，并且对于专业的运动员
你的卧推水平属于正常，大部分人应该都可以推起自己相当的体重的。。。想要变成肌肉男还得看你的锻炼以及饮食。。。卧推的其他公斤级对于一个体重60公斤的人来说——50公斤：身体较弱，尚需加强练习； 60公斤：达到基本标准，身体健康； 70公斤：力量增强，稍显强壮； 80公斤：
≥▽≤ 40公斤：男士卧推的基础重量如果40公斤一个都推不起来，恐怕您要加强锻炼了。不同于60公斤，80公斤和100公斤，40公斤是一个比较基础的数值。一般日常锻炼量多一些的人都可以用这对于大多数男性来说，如果没有将力量增长作为主要目标，那么在半年之后，能够平板卧推40公斤也属正常。40公斤卧推，也就是在空杠上左右各再加一片10公斤的杠铃片。不少男性的日常卧
00:26 前蹲世界纪录：优帕405公斤2020-05-11 13:41 力量举总成绩世界纪录：威廉姆斯1112.5公斤2020-05-11 01:41 有绑膝深蹲世界纪录：阿尔哈佐夫525公斤2020-牛逼归牛逼，不过这是力量举的动作，旨在增大重量，不是传统卧推，不是孤立刺激胸肌
