您可能已经在定期食用下面的某些食物了，其他的一些食物可能会让您感到惊讶—但请相信我们，所有的这些食物都将有助您锻炼肌肉。现在用我们精选出来的最好的增肌食品来装满您的购物增肌食物前十排名1. 鱼或鸡肉鱼和鸡肉提供瘦肉蛋白，这应该是任何锻炼后膳食或零食的基石。瘦肉蛋白质——包括鱼、豆类和去骨去皮家禽——让您获得蛋白质的所有健康和肌肉恢复益
ˇωˇ 增肌食物前十排名是什么1、乳清蛋白质。乳清蛋白质是很多健身人士都会准备的一种食物，它主要是以优质的蛋白质作为主要原料通过高质量的牛奶来进行提取，因此可以给人体提供足够的蛋奶酪奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物
ˇ０ˇ 鸡胸肉可以说是增肌人士必备的食物，蛋白质的含量比较高，所以在锻炼完肌肉之后，想要补充蛋白质，鸡胸肉绝对是最好的选择。但是在这里提醒大家一下，鸡胸肉微量元素比较低，一定不能够将增肌的食物主要就是以吃蛋白质为主，而鸡蛋含有的蛋白质非常丰富，特别是蛋黄，还含有叶酸、叶黄素、维生素和矿物质等营养物质，能够很好给人体补充营养，所以增肌不妨每天吃1-2个鸡蛋。
增肌食物前十排名：1、乳清蛋白质2、鸡胸肉3、牛肉4、野生三文鱼5、通心粉6、金枪鱼7、牛油果8、西兰花9、坚果10、葡萄干1、乳清蛋白质详细介绍：乳清蛋白质相信是许多健增肌食物前十排名今天继续昨天的话题，今天为大家带来具体的10 大增肌王牌食物。1. 牛肉：大家都明白，牛肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，是增肌的王牌肉类选择。2.深海
