股四头肌训练器：固定患者于座位上，膝关节可自由活动，小腿胫前有横档阻挡，横档与轴杠杆相连，杠杆另一侧施加重锤，作为伸小腿的阻力，训练股四头肌肌力，同时也可做关节活动度训练。调象在膝部手术之后进行的等长股四头肌收缩放松训练，要每天做500-1000次，才会逐渐看出效果。等张收缩：和等长收缩相对应的就是等张收缩。可以把上面的定义反转过来，就是肌肉收缩的
要离开这个姿势，要让核心肌群活动，然后慢慢地将身体向后卷回成跪着的姿势。要注意保持臀大肌柔软，避免下背部承受过大压力。这个姿势的目的锁骨打开臀肌和股四头肌。当向后降低躯肌肉在萎缩的状态下，血液循环很差，肌肉内的营养物质很少储备能量的能力很差，并不足以支撑日常的康复训练，所以肌肉萎缩的患者训练起来效果非常差，血液循环累程序可以有效改善血液循环
＞△＜ ●膝关节不要超越脚尖：在进行任何蹲举以及推举训练时，膝关节都不能超过脚尖，并且要避免膝盖内扣或外倾。●注意动作的正确性：我们在做下肢训练时，几乎全身肌群不清楚动作的可参照我的专栏：小白指南中“专项：股四头肌训练动作”进行训练小白指南 zhuanlan.zhihu/c_1210618502991876096 说明：其中速度是用一个四位数代码表示的，比如401
看了，做几次理疗好了，完了一运动强度上去又复发了热爱损伤康复的康复生10-09 需要加强臀部和腘绳肌的力量吗？YJK 08-18 蹲的时候疼还能蹲吗？爱健身的大熊猫🐼 : 不能，受伤了还去45度倒蹬机商用健身器材哈克蹬蹲机健身房专用多功能一体单人站￥3900.00 查看详情坐式低拉训练器健身房专用低位下拉机商用健身器材背阔肌肉器械￥3000.00 查看详情商用健身器
