如果你能坚持2分钟的单杠悬垂，已经属于高手水平。2分钟就是120秒，正常人的平均时间为30-60秒左右，能够坚持100秒已经算中高水平了，再多20秒就是高手水平。主要难点就在于：这个动作完全处于静止状也就是说，平时更多地练习引体向上，是有助于你提升单杠悬吊水平的。原因3：肩部的疼痛感前面我们已经
如果你能坚持2分钟的单杠悬垂，已经属于高手水平。2分钟就是120秒，正常人的平均时间为30-60秒左右，能够坚持100秒已经算中高水平了，再多20秒就是高手水平。主要难点就在于：这个动三个月，完成三十个的可能性不超过10%。你可以试遍底下回答问题给你提供的方法，如果能做到，好吧，是
单杠悬垂2分钟，可以用优秀来形容水平。在一些学校的引体向上测试中，体重偏大或者肥胖的男生引体向上做不了时，体育老师会“网开一面”，以单杠悬垂的变通办法单杠悬垂锻炼前臂的方式很简单，那就是看谁可以支撑更长时间。俗话说人比人，气死人。只有和别人比过之后你才会发现自己能够坚持的时间会有多短。对于毫无运动基础的人来说，想要坚持
算不错的水平，个人感觉至少top15%吧，但70公斤2分钟和100公斤2分钟是完全不同的水平，15公斤的小朋友如果你能坚持两分钟以上的单杠悬垂，说明你已经是高手了，上过学的小伙伴们应该知道，2分钟等于120秒，正常人能够坚持60秒左右，如果你坚持到了100秒以上，就属于中高水平，如果你能坚持到
