＞△＜ 短跑是无氧运动。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。短跑属于此类运动。短跑一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米50米跑是无氧运动。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来。例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能
∪▂∪ 这就是无氧运动，为了调动最强的奔跑体能，短跑时心肺功能最大化，心脏狂跳、呼吸急促，使“欠氧”状态不断加深，所以无法长时间持续这种运动；而慢跑就能持续长时间的跑步，如长跑50米跑是无氧运动还是有氧运动50米跑是无氧运动。这是因为50米跑时速度非常快，人体爆发的力量很强，这时体内储存的糖分还来不及经过氧气分解，所以这时人的能量提供主要是来自于“无
没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。这一点，相信跑过四百米短跑的人都有所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。无论在室外还是跑步机4、跑步是有氧运动还是无氧运动你好，我
我们常说的【无氧运动】❶特点：持续时间短(<3min)、强度高、消耗多。❷举例：短跑、举重、力量训练、拔河、50米自由泳、burpee等. 其实建议大家不用有氧或无氧来区分运动，因为它只要强度适中，呼吸系统和血液循环系统就能够持续工作。这样的运动显然属于有氧运动范围。但如果是50米、100米或200米短跑，身体必须要在短时间内输出巨大的能
