为什么平板支撑会抖展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"其实做平板支撑身体会发抖是一种正常现象，发抖的原因主要有以下几个：1.锻炼不足。尤其是对于一些刚开始做平板支撑的人来说，一般刚做不长时间就会出现发抖的情况，那是因为身
＋ω＋ 做平板支撑会抖可能与既往缺乏锻炼、运动方式不当等因素有关，也可能是矿物质流失导致的。建议根据自身情况调整运动时间、频率，从而避免类似情况发生。1、既往缺乏锻炼：平板如果在本身运动表现能力比较强的情况下，在做平板支撑的时候身体还会抖动，那么就要考虑是不是呼吸错误了。当我们的呼吸没有正确的进行，比如经常憋气、又或者呼吸一长一短，没有规
出现做平板支撑身体发抖的状况还可能由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。有些人做平板支撑过于紧张了，手臂撑的太用力。这时建议使用低选择，膝盖着地。在配合一平板支撑运动是一项很好的锻炼核心肌群力量运动。很多人撑不了多久以后就会出现浑身发抖的现象，道理很简单，因为肌肉的力量和耐力不够。出现发抖说明已经接近了极限的耐力，这
╯△╰ 做平板支撑身体发抖多数是正常生理现象，也有可能是缺乏运动锻炼原因。1、正常现象：平板支撑属于锻炼核心肌群力量运动，很多人支撑不了多久，出现浑身发抖，属于正常生理现象，多做平板支撑，浑身发抖，这是属于正常现象，不用过于担心，肌肉通过锻炼会出现紧张和充血的状态，这时候血液在充斥着肌肉纤维，使肌肉有种膨胀的感觉，同时也在氧化，可
你平时练的少，神经通路不舒畅，
神经系统要召集更多肌纤维参与，召集不到位当然就抖了，就像是车开在发抖原因2:一次支撑时间过长，动作难度过大。平板支撑也是一个网红动作，所谓的网红动作，就是可以拿来”秀“的动作。许多人以撑得久为炫耀的的资本，所以不考虑自己身体承受能力，尽可
