“提”和“沉”是八大元素的基础，更是古典舞基本功练习的根基。想要开始之古典舞的基训，就必须要先弄清楚“提”和“沉”究竟是怎么回事。古典舞中的“提沉”，相当于我们正在古典舞身韵八大元素中的——提、沉、冲、靠。一起来学习吧！主讲嘉宾：范萌萌，舞蹈编导专业，指导的学生多次荣获全国青年大赛金奖，多次参演大型舞台剧。视频
ˋ▽ˊ 提、沉是中国古典舞的基本姿态：提：是在“沉”的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，随着“而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力。提”和“沉”是古典舞身韵八大元素的基础，更是古典舞基本功练习的根基。古典舞中的“提沉”，相当于我们正在进行的呼吸，有了“提沉”的
此次身韵课学习的是北京舞蹈学院的徒手身韵课教材，整套教材共计15个组合，由简至繁，适合舞蹈爱好者入门。这次教学内容为《站立提沉》组合。【因为视频教学，为了方便大家学习，分清舞者在结合各元素呈现古典舞艺术时，还会配合表情、眼神、呼吸等要素，共同构成古典舞身韵。具体来说，“提”与“沉”是中国古典舞身韵的常用元素，舞者会借助呼吸改变身形，使得身
提沉属于我国古典舞的精华，我国古典舞在身法以及技巧方面充分传承了戏曲的相关技巧，随着不断发展进行了进一步的创新，促使内部气息以及外部形态实现有机的结合，下课拍一遍镜面，希望同学们下去可以沉下心练习.#西安东二环华翎舞蹈#成人古典舞#古典舞身韵#零基础入门古典舞#西安中国舞
腆：中国古典舞基本姿态。是与“含”相反的运动。是在提的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。提沉的动作要领。提也称为提气，也就是吸气芹态；沉和提相练习提，首先要盘腿坐在地上，从尾椎骨开始一节一节的往上提，直至头顶。在提的过程中，注意一定要打开胸腔，让整个身体的气，流畅的从腹部往上涌动至口鼻，提气是提
