在平时的练习实践过程中，掌握正手攻球动作并不显得那么容易，往往习惯性的动作是，打起球来腰部不发力，用手臂的力量多，过去球的力量不足。一，怎样用上身体腰部的力量，就需要明白正手4.身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！5.以腰带手——注意
直拍正手攻球标准动作双脚站位比肩稍宽，左脚前，右脚后，膝盖适度弯曲前顶，弯腰收腹，身体前倾，重心前倾，右肩膀放松稍比左肩膀低一些，大臂相对固定于身体右侧，距看姚教练喂的球，多标准！等初级动作熟练了，站位就可以适当后退一些，双脚再站开一些，同时屈膝、含胸收腹就可以慢慢加进去了。4.触球后，手臂向左前上方挥动，小臂要有一个小小的回收
*上面的俄语小乒也翻译不了，但是动作示范还是很规范哒。还有22条正手攻球心法口诀哦！1、含胸收腹身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后1)引拍时机：当对手击球后，球快过网时，预测球的落点并移动步伐调整站位，同时保持好手臂的姿态进行引拍。2)引拍结束：当球落台时，引拍动作就应该完成引拍，准备迎前击球。3)近台技术
小结一下，乒乓球正手攻/拉球动作的手臂运动可分解为四种单项动作：挥大臂(上臂前屈)、转上臂(等同于摆小臂，上臂旋内)、收小臂(小臂前屈)、转小臂(等同于转腕，小臂旋前或旋后)。其中小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相对固定。直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动，向身
