（1）动作要点①挂臂摆动时不塌肩、肘微屈，手握杠面偏外侧，快速摆腿；②收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性；③伸腿展髋要立即制动腿，然后压臂跟肩成分腿坐。教学双杠挂臂屈伸上成分腿坐动作的教学规格是：)。正确答案伸髋制动及时上成支撑时臀高于肘，分腿坐不砸杠答案解析略
╯▂╰ 双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐，由挂臂开始，经挂臂起浪，挂臂摆动；当挂臂摆动腿摆至双杠平面时，迅速翻臀折叠双腿，挂臂仰卧杆上，当双腿回摆至向前斜45°时，急振(双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作是《上海市中小学体育与健身课程标准》规定的必修内容，该动作是运用挂臂和支撑摆动技术、屈伸技术和身体制动技术的协调配合完
挂臂屈身上成分腿坐教材分析双杠是健身、实用的器械体操项目之一。双杠练习主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对于发展学生上肢和躯干力部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。关键词：挂臂屈伸上成分双杠关于
1、动作要点：挂臂前摆，接近杠面时，28′ 两臂压杠，成屈体挂臂撑，向前上方迅速伸髋，同时，两臂用力组织：分四组教法：2、动作要点：展体伸髋，用车压杠3、易犯错动作要领：由挂壁摆动开始，两腿向前上方摆起，接着收腹屈髋成屈体挂壁撑，即用收腹屈体的反弹力，迅速用力向前上方伸腿展髋并立即制动腿，同时用力压壁跟着成分腿
