这种就属于肌肉拉伤。用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限练肱二头肌手臂伸不直，可能与活动过度、过量，导致局部肌肉拉伤、韧带损伤或乳酸堆积等有关，建议不要强行伸直，注意休息，近期不要做剧烈运动，可以按摩或者热敷，
练完二头肌胳膊伸不直有两种情况：一、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关练肱二头肌手臂不能伸直，可能是因为患者锻炼的时候用力过猛或者是肌肉充血所导致的，严重的情况下要去
这种情况最常见的要考虑运动造成的肌肉劳损，也要考虑乳酸分泌过多有一定的关系，一般不会出现肌腱断裂，练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直做完肱二头肌后出现手臂疼痛且不能伸直的情况，在排除了手臂原发性疾病的情况下，通常会认为这是由于运动过度导致肱二头肌或韧带损伤造成的疼痛，也
健身锻炼完手臂之后大家都会二头特别的酸爽，还有伸不直的感觉，那今天教大家一个比较有拉伸感的动作，可以尝试一下哦～在拉伸的过程中要注意强度的把控，尽量不要太大强度，深呼吸，保持人体天生是具有对称性，当肘关节过度超伸时，要从源头抓起，加强手臂肌群，二头肌，三头肌，肱桡肌，以及肩胛肌群等等，同时掌握控制关节的运动幅度，减少肌腱，韧带压力，和鹰嘴的磨损，使关
