SET可加强患者中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，通过强化躯干肌(三)小脑疾患两侧广泛小脑病变时，有时可见肌张力增高，被动运动肢体时有阻抗感，站立时躯干、四肢呈僵直状态。橄榄小脑萎缩症有时呈现Parkinson型肌僵直，提示与大脑基底核有关结构损
╯△╰ 躯干肌的养护以有氧运动为主，如引体向上、跑步、游泳等，可以增强躯干肌肌肉力量，降低肌张力，提高相邻关节的稳定性及活动范围，有助于维持躯干肌的健康状态。但在运动中应掌握正确的方法与合适的运一、上肢肌肉力量弹力带锻炼方法：1.弹力带站姿臂弯举训练目的：提高屈肘肌群力量身体位置：选择合适的弹力带。两手抓住弹力带，将弹力带踩于脚下。两脚自然分开略比肩宽踏实地面，脚
下面介绍几种锻炼躯干肌肉的方法。1. 仰卧起坐仰卧起坐是一种经典的腹肌锻炼方法。先躺在地上，双手交叉放在胸前，然后用腹肌的力量将上半身向上抬起，直到肩膀离地面约30度，躯干训练的方法有：持铃耸肩、俯立划船、俯立上拉、宽握距引体向上、颈后宽握距引体向上、负重体回环、负重体侧屈、仰卧起坐、半仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、仰卧侧提腿、屈膝举
理解左右两侧的力量差异是很重要的，即使是一侧占优势的运动，也要努力保持两侧的平衡。可以用一个简单的抛药球动作来进行功能测试。下砍练习的组成：上半身拉，然后是推的动作；躯干在强化躯干肌肉力量提升跑步能力核心肌肉锻炼带动腹肌和腰肌的强化核心肌肉群组很大一部分由腹肌和腰肌组成，长跑强调核心肌肉的强大和带动，核心肌肉的锻炼是跑者最重要的肌肉力量练
