学习稳定肌/运动肌和瑜伽练习的一些联系-- 钟妍一、稳定肌是深层的小肌肉，倾向于变的薄弱和受到抑制。常见稳定肌举例：臀中肌、腹横肌、腹内斜肌、斜方肌下部所以从功能上，我们也可以称之为稳定肌(Stabiliser)。张力肌主要起运动的作用，主要帮助快速的动作，产生强大的力量和爆发力。当发生功能障碍时，容易出现过度激
ゃōゃ 运动中肌肉主要扮演五种作用：主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。1、主动肌第一个就是主动肌，也可称为原动肌。肱二头肌是指屈肘的主动肌，在肌肉中扮演稳定肌在多平面的运动中起到稳定身体及其四肢的作用。在运动过程中，有原动肌，稳定肌。原动肌在一个动作中是提供主要推动力，并且完成大部分工作的肌肉，它就是我们完成动作的力
运动同时会用到稳定与主动肌。稳定肌用于维持身体排列，主动肌用于产生动作。以跑步为例子。主动肌是臀大肌、腿后，稳定肌是横隔膜、多列肌、骨盆底。当稳定肌失去该有的功能，下背三角肌主要稳定的是盂肱关节，保护肩膀不脱离肩槽，不容易出现脱臼这样的现象。同时想拥有一个漂亮的肩膀的话呢，也要练一下这块肌肉，它会让我们的颈部和肩膀看起来更加漂亮。穿一
∩＾∩ 如果不举例子话，只说这个特征或者一个概念的话，可能听上去有点抽象，比如说我们局部稳定肌，常见的比如腹横肌，我们的深层的多裂肌，盆底肌，我们的膈肌，我们的脊间肌，这个肌肉是非常骨骼稳定肌•骨骼肌的结构及组成–肌肉内的蛋白质•不可收缩性蛋白质：存在于肌纤维内及肌纤维之间，又称为结构性蛋白质，如巨型蛋白、结蛋白–被牵伸时产生被动张力–提
在要需执行动稳作定时，稳定肌往往无法速快启动且持发续力，导致关节不在稳定的状态进下行运动从造而成损伤，此时我们就需激要活稳定肌。 期肌肉之中这些主要通过等长收缩来让肢体、躯干保持稳定的肌肉称为稳定肌，而与之相对的，主要通过收缩带动肢体、躯干运动的肌肉则称为动作肌。两种肌肉的分布差异稳定肌的位置一般位
