比如有些朋友想要用杠铃、哑铃片来帮助锻炼，那么选择传统健身房就非常合适。在传统健身房里面，杠铃片的重量单位没有一定标准的。一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤单只总重量，不过要注意看标注的是千克(kg)还是磅(lb).
(=｀′=) 健身房中的杠铃以千克为单位，哑铃和固定器械是以磅为单位。千克为国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义就是国际千克原器的质国外健身房哑铃重量单位国外健身房的哑铃重量单位主要有磅(lb)和千克(kg)两种。磅是英制的重量单位，1 磅等于0.45359 千克；千克是公制的重量单位，1 千克等于2.20462 磅。因
多数人都会用哑铃来练习双臂的力量，特别是肱二头肌，二头弯举是健身房里最常见的训练动作了。其实，哑铃可以训练到的部位可远不止二头，像持铃转体或侧屈可以练习腹肌，上斜或平板健身房哑铃上写着10的单位一般是公斤。哑铃有两种单位，一种是磅，一种是公斤，轻哑铃的重量多为1、2、3、5、8磅等，1磅=0.4536千克，重哑铃的重量为10、15、30千克
不好意思，实在没忍住笑出声了，题主实在是太可爱了KG/LB 哑铃真的很懒得算，不如我自己写一张吧，现在健身房总是换，难免用得上[doge][向右R] #零基础健身房入门#健身房打卡#厉害了我的健身房#健身前后大对比#健身#健身房新手注意事项#
