身心平衡和普拉提只有一个区别，就是身心平衡指的是心理健康，而普拉提指的是一种运动方式和技能。身心平衡：现代人身心平衡是一种训练方法，普拉提是一种运动。身心平衡，像古印度的瑜伽术，中国流传下来的气功等均是实现身心平衡的
(｀▽′) “空间”是身心学(Somatic)中的重要概念，关节间的空间感带来更加顺畅、自由的关节运动。我听了无数次空间的概念，却不是一直在用。在一次环湖的后半段我膝盖开始有点疼，于是坐在湖边研究表明，运动几乎能立即让你的身心受益。这是让你变得更强壮、更健康的巨大动力。我会告诉你很多你可能从来没有细细了解的益处，这会加快你的锻炼计划：当你开始跑步，开始上动感单
6.双手交替握拳手给力：走路的时候，最好能够同时锻炼上肢，方法就是用双手交替地使劲握拳，配合走步，这样单纯的下肢运动就变成了全身运动，而且比使用步行手杖更加其实在大多数运动中，如田径，游泳，体操，自由搏击，都充分发挥了全身的力量来完成动作，也锻炼到了身体
有些人单单把瑜伽看做是一种减肥运动，其实这种想法是非常狭义的，正如我们全文一直在说的，瑜伽是一种调节身心平衡的运动，因此，它不仅可以让体态过于丰满的人变同时，他也指出休闲运动对人们生活大有裨益，运动不仅可以锻炼身体，还有益于心理健康，能促进公民的身心协调。更难得的是，他注意到了心灵与身体的相通，主张善良的
