原本健身是一件好事，有利于身心健康，但是如果一味追求过量的健身强度，强行练习的话很有可能适得其反，甚至对身体造成巨大的损伤。近日，就报道出一则新闻，一名健身爱好者小范，因为强有人可以扛200斤大米走上五层，但他未必能卧推200斤的杠铃，所以不同的使用方法也决定他的力气。要想测试出一次性能做10个俯卧撑的人，他力气有多大，来自德国的Matt Bryzcki和B
网上一直有这样一个梗，某音平均水平卧推200斤，实际上普通人刚去健身房锻炼一段时间的人慢慢的都会推到自己的体重重量，而因为每个人的身高体重骨架大小等因素，简单的按照比例来说，我目前的平板卧推极限是165公斤，体重为89公斤，我能推起1.85倍体重。值得注意的
22岁的范先生是一名健身达人，身材也让人羡慕，他平时喜欢突破重量，卧推已经达到100KG! 但就在本月，他像往常一样去健身房进行力量训练后，回到家后肚子开始肚子疼。范先生起初还以为是然而令人更加不可思议的是，马健退役多年，如今已50岁的他，竟然依然保持高强度健身，在12月24日这天，他照常晒出健身照，光热身就卧推100公斤(200斤)起，请问国内现役球员，有几个能做到
一个人体重五六十kg他可能一辈子卧推也上不了200kg。那种从小胖到大的体重三四百分分钟卧推上200kg好从小健身充满天赋，18岁就能卧推200公斤，被称为健身神童说起战斗民族相信一定都不陌生，他们在体格和体力方面确实有过人之处，尤其还带有一种野蛮的气质。在意料之内的是，他们在
≥＾≤ 卧推作为一个复合动作，动作的稳定性是要联合在一起的，首先我们的腿要发力扣实地面，臀大肌收紧以及核心也要收紧，这样才能保住上大重量的时候，比较安全，很多朋友们在卧推的时候，腿没200 斤健身房计划表[标签：标题]2016 200 斤健身房计划表说明：15~20*3 的意思是每组做15~20 次，做三组。组间休息不要超过3 分钟，控制在1~2 分钟内最好。健身房训练的强
