∪﹏∪ 2.要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。3.易犯错误：(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成1.正确的手型和击球部位在肩水平面的位置，用两手腕关节以上10CM的地方组成的平面，通过夹肩和下压手腕动作形成的平面直臂击球。2.正确的发力方法由伸膝发力
ˇωˇ 4、垫球姿势：两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。5、脚步移动：在微屈膝半蹲的准备姿势前提下，应根据排球垫起后每次的落点，主动移动脚排球自垫球的动作要领是？排球自垫球的动作要领1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹：是指
中考排球垫球动作要领垫击手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。击球点、击球部位：正面双手垫球1.徒手练习，原地进行徒手的自垫球动作练习，来巩固运动技术动作的定型2.自抛自垫，将排球向上抛起，下落时，用小臂夹角的平面将球向上垫起，球再度下落时，不再垫击球，而是用手接住，再抛
1.动作要领：上、下肢的协调用力2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调中考排球训练方法①原地做徒手模仿垫球动作练习。②垫固定球。两人一组，一人持球于4、垫球姿势：两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。5、脚步移动：在微屈膝半蹲的准备姿势前提下，应根据排球垫起后每次的落点，主动
⊙﹏⊙‖∣° 收到了粉丝私信，要看垫球手型，找到张自己以前比赛的垫球照片，分享给大家。技术要点：1、双手交叉抱死，防止球速过快手被打散。2、手腕下压，带动手臂保持水平平行。3、两手平行，不️好咯大家好今天给大家分享的是排球🏐的垫球动作️首先两个手掌互相折叠互相依靠然后抱拳两个大拇指是十一字，手臂伸直手腕往下压，我们垫球的位置在我们手腕上的两个小手臂上，我
