拉杆(Double Pump)。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。优点：盖拍球的标准手势？拍打篮球的标准姿势：1.拍球时不宜手掌全部接触篮球；2.要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性；3
⊙▽⊙ (3)正面定点投篮练习，投篮手法正确，中弧线，球向后旋。4)不同角度的投篮练习，投篮手法正确，体会投篮。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进一、违例👇👇👇1⃣️带球走(走步):球员无确定轴心脚，且无投篮趋势情况下，持球运动了一步以上2⃣️二次运球：运动员运球后双手触球，之后再次运球(翻腕也属于二运)3⃣️球出界：当球在
后来了解到，他们吹学校呢比赛是义务的，我们学校的篮球裁判也是义务培训，一切在学校的活动，像运动会的裁判，篮球足球裁判，都是义务的不要钱我也找到了好几个学长他们很乐意帮我们吹二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。四
一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再在打篮球拿球的时候，最好以右手的掌心去贴着篮球，手指要大力的张开撑着篮球，将重心处于掌心的连接处，而左手主要用来稳定篮球的方向，在投球的时候左手不应发力，而是由手腕和手指的
注意手的正确姿势：，五指要伸直、手掌弯曲、弯腰、双脚自然分开、与肩同宽、工具/原料篮球运动鞋方法/步骤1 拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量1.打拉杆球时球杆要和桌面*行(有人为了打到球的下部把球杆后端抬起，这是不正确的);手尽量*铺在桌面，使得皮头能打到球的下部，技术越高打的点还可以越低。越低也
