二、悬吊法治疗骨刺。长期工作或搬运重物的人容易闪到腰部，吃药打针只是治标不治本。每日吊单杠数分钟，脚离开地面两公分，只需拉直脊椎，单纯的理疗。三是有利于身材的完美塑造如果小孩平时只是偶尔吊单杠的话，这算是运动锻炼的一种，对身体基本没有伤害，还可以锻炼身体，促进发育和长高。如果要说坏处的话，那就是吊单杠比较容易发生拉伤或
坏处主要包括容易造成肌肉拉伤、乳酸堆积、组织挫伤等。1、好处(1)提高肌肉力量：小孩在吊单杠的过程当中，处于下垂的状态，可以提高手臂、肩部等部位的肌肉力量，增强身体的稳吊单杠是不会有什么影响的，除非是不小心出现了肌肉拉伤，肌肉拉伤后要停止运动，及时的针灸、按摩治疗，可以去找专业的按摩师按摩，或者去医院治疗，配合一些舒筋活血的药物，平时
≥▽≤ 手臂肌肉酸痛在拉单杠时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。手臂肌肉疲劳如颈椎退行性病变，严重时会压迫血管造成脑供血缺乏，引发头晕。能够全身上下组织颈复康颗粒颗粒，能减缓颈椎
≥ω≤ 肩部和手臂的肌肉，增强肌肉的柔韧性，但是时间不宜太长否则会对腰部或手臂造成损伤。吊单杠的好处和坏处1 单杠的好处练习单杠的好处是可以整脊健椎，有助于长高，还能治愈骨刺。1、可以整脊健椎吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背
