那么我们今天就给大家分享一下，跑步过程中该怎么正确的摆臂，帮助我们进行更好的跑步运动。1、横着摆2、向外摆3、摆小臂4、摆肩膀除了以上的错误，还有左右不对称，甚至不跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊(就是不要“顺拐”)。2. 跑步时向前向后呈直线摆动手臂，手肘部位应朝后顶，而不是朝外摆(朝外摆容易引起上半身来回晃动)。3.
≥＾≤ 摆臂方式纠正点1、手臂交叉摆动跑步时两手交叉在胸前摇摆，手臂显得有点“飘”。而且交叉摆臂会让手肘向外顶，而不是向后，导致跑步的步伐受限而迈不了大步。同时，这种姿势还可能会常见的几种错误的摆臂方式：一：手臂交叉跑步跑步时两手交叉在胸前划过，手臂显得有点“飘”。而且交叉摆臂会让手肘向外顶，而不是向后，导致跑步的步伐受限而迈不了大步。同时这种姿势
╯０╰ 在跑步的时候应该要注意调整呼吸的节奏，让呼吸的节奏和跑步摆臂的频率结合起来，做到两步一呼吸，或者是三步一呼吸。同时大家也应该改变自己的呼吸方式，很多人在日常生活中呼吸都是采用的跑步期间，手臂应自然摆动，向后摆动时手部应和髋部保持水平，向前摆动时肘关节应向上移动至髋部处。注意，正确的摆臂方式应该是前后摆臂，左右摆臂无法起到平衡身体、增加助力的作用。
(-__-)b 这里边蕴藏着很多小技巧，用得好找到了窍门，会让你在跑步过程当中快速的进入节奏，跑出理想的状态！其实摆臂是跑步姿势里的一部分. 外部跑姿包括：1.跑姿2.步频.3.步伐.4.摆臂，内部因正确的跑步摆臂姿势：摆臂的作用之一是为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向，也带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。跑步时大家注意以肩
