正面双手垫球的动作要领：一插，二夹，三抬，四蹬。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。要领1 1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用在身体侧面用双手去垫球称体侧双手垫球。1.动作方法(1)以右侧垫球为例。体侧垫球时，右脚向右侧跨出一步，身体重心随着移至右脚，右腿弯曲。2)两臂伸向右侧，右臂高于左臂，左肩
排球正面双手垫球的动作要领教你如何垫球1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2正面双手垫球的动作要领1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍
2⃣️动作要领⭐️垫球动作：插夹抬移蹬跟)当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球教师示范讲解动作要领，让同学建立动作表象，其次在进行边讲解边示范动作，讲述排球正面双手垫球的动作要领，最后再示范动作，使学生加固动作印象。3.学生练习阶
一、动作要领： 1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬一般来说，双手正面垫球的击打点应保持在离腹部前方一臂左右。用手腕上两个约10厘米的小臂抓挠骨头内侧形成的平面击球。3、垫球的动作要领。插：及时移动位置，降低重心，手臂向球前
在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心移至左脚，左膝弯曲，两臂夹紧向左伸出，左臂高于右臂，右肩微向下倾斜。向右转体收腹，配排球正面双手垫球求技术要领、动作要领：准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置
