女生练胸肌用哑铃多重？因人而异、因动作而异、因目的而异，没有一个固定的答案。因为每个人的基础不同，健身没有一个固定的标准，只有那么一个大概的框架你可以去参考。这个问题具体1因为要握在手上，不要选哪种握把带齿纹增加摩擦的，尤其是女性，可以选择小巧的固定重要的哑铃，重量在2kg、2.5kg最佳。2健康无害，很多女性专用哑铃都是用橡胶外包着，一方面导致重量
哑铃选择锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量：男士2kg-20kg;女士1kg-10kg哑铃锻炼哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？最好选择65%—85%负荷的哑铃。举女生应该以轻巧适中为准，哑铃的重量应该控制在1千克左右。慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
举例练肩所需要的重量非常小 更何况是小白 一般都是从最轻的重量开始 1kg的女士小哑铃是女生用多重的哑铃合适，这需要看你的健身目的、健身动作和你个人的基础。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就
女孩一般买哑铃主要练肩练背，不用很沉，2.5kg,5kg足够了。你要想进阶，练腿练臀肯定是不够的，有需求了再换！举哑铃瘦手臂的哑铃重量需要根据自己的身高以及体重来进行选择，一般对于女练臀女生哑铃多重合适1 2kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使
练肩不超过2kg，练背不超过5kg，不过只用一根弹力带就能完美替代哑铃，也可以选择空手做。身高一米九以下体重95公斤以内可以选择45公斤组合的压力，但是这个身高女生基本上是比较少了。哑铃的购买其实哑铃的购买首先是要看自己的身体素质，能够承受多重的重量，其次
