╯△╰ 减肥不一定非要去健身房，自己选择合适的运动方式和运动量也是可以的，最好选择有氧运动，比如跑步，骑车身体从脂肪攫取能量的效率会更高，所以减肥是个苦差事，但如果你因为这个事就不去训练，
如果自己想要去健身房健身的话，那么是可以减肥的，但是大家一定要根据自己的要求来选择最合适自己的减肥效果，也要看看自己有没有时间，如果时间不充足的话，那么健身房减肥的如果你真的决定要减脂，不是因为一时冲动，那你必须得去健身房！!因为减脂本就是不容易坚持的事情，在家里练不但效果差，还更容易放弃！这也是为什么很多人在家里练，练了一段时间没效果
o(╯□╰)o 有一位大神设计了一套全面训练方法，能满足95%的人需要，不用去健身房，在家就可以完成。共4个部分：尽管已经瘦了50+斤，但我对于现在的状态仍然不是完全满意的，健身路慢慢，要继续学习与实践。减肥600天的轨迹，最右是上个月在这
单纯为了减肥，根本不需要去健身房去健身房减肥，是一个性价比极低的方式，让我们从头说起。首先我们明白一个基本观点，不控制饮食，任何运动都是无效的，哪怕你一天运动8个小时，还是有减肥有必要去锻炼通过消耗热量运动减少体重，但去健身房不是必要，改善自身日程作息习惯饮食方式也可以达到减肥健身的程度，下面介绍几种减肥瘦身的方式。一、降低热量的摄取：
