如果身高是一米七以下的体重在70公斤以内，那么就可以选择30公斤组合的哑铃，这个区间的女生还是比较多的，大家可以选择在25到30之间。如果身高是一米八，以下体重在80公斤以内的就可以家用健身小道具除了可调节哑铃之外，弹力带也是不错的选择。不论出差旅行，还是过年回家随身携带都十分方便
一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量。一般我们如果喜欢健身，初次使用哑铃的话，可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量哑铃女生一般选多少kg 展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[
重量方面，男生购买2kg-20kg（至少），女生购买1kg-10kg（至少）；说到这里，肯定有女生会问，“我是女女人用哑铃的目的不是为了肌肉，而是减掉脂肪，用一只手做一套锻炼肌肉酸就算是合适的，一般来说，1.5公斤就足够了，所以小重量是最适合女性的。哑
╯﹏╰ 女生一般用几公斤的壶铃【重量】女士，最轻请选单颗8公斤的壶铃。成年男性，最轻请选单颗12公斤的重量。一般人会觉得8公斤(大约18磅)或12公斤(26磅)以上的壶初学者建议最重不要练超过5KG的哑铃，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。最轻的哑铃：这个的选择范围就比较宽泛了，一组动作可以完成三十次到五十次的都可以。当然啦，就算
哑铃健身要做好详细的计划，不要瞎练，而且并不是练越久越好、练越频越好，偏瘦在60分钟左右，偏胖需要加上有氧运动或者做小重量、多次数！过程中也需要饮水的，不然家中锻炼常用的一项器械，莫过于哑铃了。很多时候一个趁手的哑铃可以帮助你开启一段愉快的健身之旅。Q1:哑铃的购买建议？类型：可调式哑铃重量：男士2kg-20kg;女士1kg-10kg。√.可
