背肌训练目的是帮助孩子练好身体平衡，从而驾驭多种需要身体平衡感的舞蹈风格。背肌训练时注意双腿不要分开，尤其是是锻炼背肌的力量，腿，膀，腰的力量。从而更美的完成某些舞蹈动作。是锻炼背肌的力量，腿，膀，腰的力量。从而更美的完成某些舞蹈动作。含胸什么意思(含胸啥意思)
腹背肌训练方法简介腹背肌在舞蹈基本功中是很重要的，舞蹈的爆发力、控制力和技巧都离不开它。方法/步骤1 腹肌（两头起）动作要点：双手置于头顶与肩同宽，腹背肌，腹背肌在舞蹈基本功中占有非常重要的地位，舞蹈的技巧、爆发力、控制力、协调性都与之不可分割，所以，一定要认真练习腹背肌放假了，不能丢掉基本功哦，大家一块练起来吧，外出旅
腹肌背肌的力量影响整个身体的素质能力提升，而对于学舞蹈的孩子，提升腹背肌的力量显得更为重要。而相对于腰部软度训练和其他高难度动作，在没有专业老师的指导下，是不建议做的，以免🤸🏻♀️🏋🏻♀️腹背肌训练目的是帮助提高孩子的稳定性和爆发力💪从而实现身体素质的全面提高，达到事半功倍的效果✨ 1️⃣腹肌训练时注意双腿不要分开，伸直膝盖绷脚尖，不要落
舞蹈老师有话说系列第2讲：劈叉练习今天我们开始第3讲，腹背肌的练习。腹肌(图3-1): 仰卧、绷脚，双手位于耳朵两侧，收紧腹部肌肉，手夹耳朵，起上半身，继续往前，直至双手抱住双腿。注腹背肌训练目的是帮助孩子练好身体平衡，从而能够驾驭多种需要身体平衡感的动作。背肌训练时注意双腿不要分开，尤其是脚跟要靠在一起，双手要伸直，初次体验可能会有点吃力哦！宝贝们，
