在基本部分教学时，我主要设计了四个练习：1、让学生两人一组击固定球练习，要求：垫30个次后交换，熟悉手臂用力和送肩抬臂动作及击球部位；2、一抛高一体育《排球正面双手垫球一、垫球完整动作解析1、准备姿势要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应
(一)正面双手垫球正面双手垫球是队员正面对来球方向，用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面
(ˉ▽ˉ；) 排球垫球动作要领六个口诀：排球正面双手垫球要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——降低重心，两臂前伸，插到球下。夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提1 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2 抱拳式：两手抱拳互
ˇ△ˇ 详情请查看视频回答一、动作要领：给判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，
