3天练一次最好br 一般的健身计划可以以月未单位来制定比如本次的胸部基本线条打造如果能够保证2 3天按照我们推荐的动作锻炼一次一个月之后就可以看到比较明显的效果然后就可以每隔2-3天练一次效果最好。想要练到结实漂亮的胸肌不是一朝一夕，一年两年的事情，需要长期的细致锻炼。初学者应该均衡的来练习各个部位的肌肉，不要太注重短期的
∩▽∩ 想要完成健胸的任务，要注意不可以贪功冒进，每次训练的时间控制在45分钟左右。建议一个星期左右进一次健身房，饮食上面一定要配合，营养均衡，两个月左右就可以见到效果。2拉力胸背部力量加强可以提高胸廓、脊柱的运动和稳定能力，提高呼吸能力。弹力绳锻炼须知每一周针对性训练：在竞争激烈的健美训练的圈子里，每周训练一次身体的各个部位是最常见的了。甚
如果你每组能够很轻松地做完12个以上，你就要加大弹簧数来控制。这个练胸肌要隔天练一次，不要每天练！每周练3~4次。锻炼腹肌最好是仰卧起坐，此外还有做卷腹运如果你是一个健身新手的话，那么我建议你锻炼一次后休息两天，再进行第2次胸部训练。如果你目前的目标是
请问胸肌几天练一次最好2019-04-02 9XZ2AT4gGXA 每次间隔1到3天。除非你在力量训练方面达到了一个很高的水准，否则你就应该让你的胸肌在既定的两次训练计划之HI,我是发面馒头，为了提升胸部训练水平，我也尝试了多种的训练动作和训练强度，现在把比较推荐并实用的5个固定器械推荐给大家：· 平板卧推架使用指南「请参照图一」· 坐姿推胸器使
