通常日式坐姿，直角坐姿，淑女坐姿，盘腿坐姿，办公室坐姿以及双膝叠加这几种姿势都是可以有助于瘦腿的。瘦腿坐姿通常会包括直角坐姿和日式坐姿，同时也会包括办公室做腿以及盘腿坐姿等。通过这些坐姿能够加快腿部的血液循环，能够燃烧局部的热量，减少脂肪的堆积，从而能够起到瘦腿的
＞ω＜ 4、办公室坐姿：在上班期间，坐在椅子上也是可以练习的，方法很简单，坐着的时候保持腰板直挺，大腿和小腿都垂直，双脚踩在地面，整个姿势紧绷起来，虽然这个过程很累，但是却有塑造体一、盘腿坐姿把腰背打直，然后进行盘腿而坐，保持这个姿势20分钟时间，然后更换其它坐姿进行休息，休息10分钟后再盘腿而坐。盘腿的坐姿能够很好的改变X型腿，而且可以把大腿外侧的
1、日式坐姿。我们看日剧的时候，都会看到日本的坐姿跟我们是不一样的。他们都是跪姿，双腿跪在椅子上，然后背部挺拔，让臀部坐在脚后跟上。这样其实是把上半身的重量都放在大腿1、日式坐姿。我们看日剧的时候，都会看到日本的坐姿跟我们是不一样的。他们都是跪姿，双腿跪在椅子上，然后背部挺拔，让臀部坐在脚后跟上。这样其实是把上半身的
具体分析如下：
1.直角坐姿：直角坐姿是跪坐的时候，膝盖弯曲成直角，让膝关节打开约90度，这种坐姿能让一、六种瘦腿坐姿1、日式坐姿日式坐姿都是跪姿，双腿跪在椅子上，背部挺拔，让臀部坐在脚后跟上，这样其实是把上半身的重量都放在大腿上了，每天坚持个十几分钟，可以帮助我们瘦腿。瘦
