走和跑是人体的基本活动能力，是发展小学生体能的重要组成部分。通过走和跑的锻炼，能增强学生体质，提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调性等素质。走和跑主要是增强下肢力量，促5、可以多踢踢毽子我们会发现，比较小的小朋友是不能完成踢毽子的动作的，因为，踢毽子对脚部的协调性要求很高，脚部里大脑更远，控制起来不如手部，因此，多练习
一、常规协调性训练15 个动作1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳，进行两组，一组20 次2.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳，进行一组，一组20 次3.原地快频率跑：进行小步跑、高2、晾裙晾裤承接“流动衣架”活动，家长将裙子挂在孩子的左臂上，裤子挂在右臂上大人随意要求孩子晾裙子或裤子，以训练孩子协调伸出左右手的动作。3、收衣服承接“流动衣架”活动，
1.直立，双脚间距略大于肩宽，双臂自然垂于身体两侧，保持腹部收紧。屈髋屈膝经体前抬一侧腿，并用对侧手与脚触碰，同时支撑腿做一个垫步动作。2.抬起腿落地垫步的同时换另一侧完1、提高小学生对奔跑、跳跃等运动的能力。2、增强小学生的精神，改善人体机能，增强抗疲劳能力，改善体质。3、改善小学生运动技能，训练协调性可以预防运动损伤，改正不良的运动
儿童协调性训练方法包括筷子夹豆子、拍皮球、练钢琴、打篮球及传球等。1、筷子夹豆子：用筷子夹豆子，可以锻炼孩子的手眼协调能力，眼睛看到的东西，用手来完成，因为豆子比较小，发展孩子的协调性、灵敏性、柔韧性、促进身体双侧协调能力的发展，增强运动企划能力。还可以发展学生的速度、耐力、增强孩子的心肺功能。3.对感统失调的影响跳跃类运动可以对孩子
小学生的跳高技巧篇3 协调性训练灵活性训练主要包括腰、髋、腿的灵活性1.各种伸展性练习。2.静力性伸展练习、活动性伸展练习。跳高的过杆技术跨越式、剪1竖直站立，将足底放在对侧大腿内侧，保持腹部收紧，双手成祈祷的姿势，保持10~30秒换对侧重复此动作。平衡步：提高身体平衡性以及四肢协调性。1起始姿势抬起双手
