拉力绳是健身房内常见的训练器材，也具有多种外观形式。用拉力绳进行胸肌的飞鸟锻炼也是常见的锻炼动作。除此之外，利用拉力绳的灵活性、角度可变性等特性进行背肌的锻炼，是一种取弹力绳健身男弹力带胸肌训练器材拉力带阻力带家用拉力绳运动器材35元天猫精选去购买弹力绳健身男弹力带胸肌训练器材拉力带阻力带家用女拉力健身器材12.9元天猫精选去购买以上就是
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一套拉力绳锻炼方法图解，让你身体各个部位动作收起来~ 1、锻炼大腿内侧2、锻炼大腿内侧+提臀3、锻炼臀部、翘臀4、锻炼翘臀+手臂5、锻炼翘臀+后背6、锻炼手臂7、训练背部线条动作一：上举拉力绳向后外展肩部训练者保持站姿，双臂在肩上伸直，并且双手握紧拉力绳的两端，运动时收紧核心肌群，然后双臂向后运动，感受肩部向后伸展的运动，斜方肌向内夹紧。这
1. 先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦拉力绳有许多玩法，无论你是想锻炼腿部、臀部，还是手臂、背部，甚至胸肌等。下面，就跟着小编一起看看拉力绳的十种玩法吧。1、锻炼大腿内侧2、锻炼大腿内侧+提臀3、锻炼臀部、翘臀
