平衡训练可以加强关节的本体感觉，刺激姿势反射，常用于因神经系统或前庭器官病变而引起的平衡障碍者。1静态平衡到动态平衡：患者训练平衡从静态开始，让患者调整通常情况下，我们认为影响平衡的因素有三点：一是重心的高低；二是支撑面的大小；三是支撑面的稳定性。一般说来，重心越低、支撑面积越大、支撑面越稳定，平衡也就越好；反之亦然。对于人
2.动态平衡在外力作用于人体或身体的原有平衡被破坏后，人体需要不断地调整自己的姿势来维持新的平衡的一种能力，主要依赖肌肉的等张收缩来完成，如平衡板上的站考虑到大众健身讨论平衡能力主要是以下肢支撑站姿为主的，计划如下踝关节稳定性训练（初级，进阶内容并入
它通过颈部肌肉收缩使头保持向上直立位和保持水平视线来使身体保持或恢复到直立位，从而获得新的平衡。3、前庭系统头部的运动刺激前庭系统中的两类感受器：半规管(前、后、外三个半通过这种训练，能激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。二、维持平衡功能的因素(一)人体具有保持身体位置安定的能力即稳定力，在身体最小的摆动下身体能保
ˋ▂ˊ 保持人体平衡需要三个环节的参与：感觉输入、中枢整合、运动控制。平衡训练方法的分类按训练时的体位分类：仰卧位、前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、⑦光脚全挥杆练习。小贴士：平衡能力较差的球友挥杆幅度可减少，依熟练程度递增。平衡训练二：课堂笔记：①认识到人平衡于地球的本质；②在挥杆过程中感受平衡
