图34‐49利用滑轮加重量，用吊带悬吊上臂做肩外展上举锻炼。图34‐55平卧位于床边，利用地面和房顶滑轮重量锻炼肩关节后伸。图34‐61利用球杆棒锻炼肩旋转。双手交叉，将上肢高举过顶，可以卧位(图A)或坐位(图B)进行练习。注意尽量保持肘关节伸直。每组10-20次，每日3次。3、肘支撑肩关节外旋练习：前臂平放在桌子等平面，上臂与身体夹
肩关节康复器结构设计效果图肩袖腱炎的治疗，早期主要是减轻疼痛和炎症，随后可以通过物理及药物治疗、康复训练提高一般适应能力和力量负荷练习等方法，促进损伤组织愈合和功能恢复[请参阅图1-3,本实用新型提供的一种实施例：一种肩关节康复训练装置，包括训练杆2、安装杆3、转盘4、底座6和膝关节训练器7,安装杆3的内部固定安装有挡板301,安装
这项练习主要针对的是胸椎的灵活性和旋转能力，但是也需要肩关节的旋转，使肩胛骨运动，提供助力。训练方法非常简单，只需要一根长的弹力带，将它的一端绑在一个固定的物体上，然后将上肢摆放到某个位置，悬空保持在这个位置(保持训练)。注意肘要伸直，手指尽量张开。02——坐位动作一：把手放在腰后部动作二：训练肩前屈90° 主要训练肩关节在90°左右的控制能力
∪▂∪ 来自吕铮康复训练法肩关节是人体最灵活的关节之一，其活动范围接近“球体”，几乎可以全向运动。在日常生活中，绝大多数动作需要肩关节参与完成，而一旦肩关节损伤，其可能存在的些许关对于肩胛骨运动的练习动作，我还是首选肩关节养护训练系列“YTWL”图：YTWL 这些动作我以前在知乎上写过
