如果你双杠臂屈伸自重的一个也做不了，那建议你先把胸肌练发达再说，这个动作主要练下胸外沿先不做也没事。如果你是在想做，用器械上的凳子减到一定的身体重量就行了，当然友情提示..这6、摆钟式臂屈伸用腰腹力量带动身体前后摆动并配合手臂屈伸吸气下落呼气推起做8次以上可进阶下一式7、静力臂屈伸腹部收紧吸气慢落呼气推起不要耸肩至少可做6次以上如果上
3.不要在身体的前后摆动中完成动作。2)动作节奏下放2 秒左右，静止1-秒，撑起2 秒。双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动作要求会对主练肌肉？胸肌和肱三头肌产生双杠臂屈伸做不了的原因原因一：上肢力量比较薄弱很多人之前没有锻炼经验，上肢力量较弱，所以当他开始做动作时手臂就会因为没有力量无法保持身体稳定，下去之后没有力气再上来。原
2.双杠曲臂伸练肱三头肌在进行双杠曲臂伸进行对三头锻炼的时候，你必须采用的较窄的双杠来做。动作18.6万次播放05:05 勿谓言之不预！国台办发出最强警告，五月前后或有大事发生2.1万次播放10:13 乌克兰战争，带给世界的10个严重后果！更多热门视频打开应用查看更多54.6
