和其它练胸的动作相比，孤立练胸的蝴蝶机使得“夹”的轨迹不要太明显！也多亏轨迹稳定，坐姿相比仰卧更容易实现沉肩同时收紧肩胛骨。并不需要非常大的重量，你就能够很容易找到胸部蝴蝶机夹胸不一定要多大重量，每个人因人而异，女孩子一般在轻重量的（就是设定的重量下可以做十几次标准动作最合适了）
摘要：从来没有玩过蝴蝶机的人，应该选择多少公斤来进行蝴蝶夹胸得自己慢慢试不能太重可以一个星期加一次重量直臂夹胸和蝴蝶机夹胸的区别？本质上说其实区别蝴蝶机夹胸40kg是中等水平。根据查阅相关资料显示，蝴蝶机是一款健身器材，在使用其可进行胸部肌肉的锻炼，蝴蝶机夹胸20至40公斤为初级水平，50至80公斤为中级水平
练胸不仅仅需要练整个胸大肌，也要注意胸其他地方的锻炼，我们平时练胸做得比较多的动作卧推。平板卧推，或者上斜卧推着重练的是上胸、整个胸大肌。但是也不能忽略下胸、中胸的训练。蝴蝶机夹胸10kg 12×4 龙门架高位夹胸5kg 12×3 10kg 6 哑铃下夹胸2.5kg 12×4 俯身哑铃臂屈伸2.5kg 16×4 哑铃飞鸟2.5kg 12×4 哑铃上斜2.5kg 12×4 哑铃下斜2.5kg 12×4 哑铃颈后提拉2.5
巧妙用蝴蝶机夹胸轻重量也能把胸夹爆？需要掌握这5个技巧！AmuscleNet 2020.03.01 17:08 分享到热门视频00:28 奇瑞汽车一直在努力前行00:46 假如华为和苹果一起造手机，会是怎么样百度爱采购为您找到73条最新的蝴蝶机夹胸产品的详细参数、实时报价、行情走势、优质商品批发/供应信息，您还可以免费查询、发布询价信息等。
