握力不足，展开多项健身训练的话，是非常困难的。比如硬拉提不上来，引体向上做不了。强壮有力的前臂肌群有利于健美体型的完善，还有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对健身房商用多功能力量器械推胸及举肩二合一训练器多功能百斯威品牌山东百斯威健身器材有限公司3年查看详情¥3000.00/台山东德州商用健身器材多功能坐姿蹬腿训练器材健
一般在稍大型的健身房大家会看到一个很牛逼的器械，很大一扇门，两边两个立柱，顶部还能做引体，领边是各种绳索健身设备，这个其实就是龙门架，龙门架一般由五个部分组成的，分别是横梁、1.胸部器械(1)坐姿推胸器动作：坐姿推胸锻炼肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌动作介绍：1、两腿分开坐在凳子上，双手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿势，同时要缩紧
坐姿绳索划船机是专门训练背部的一个器械，它主要练习的是背阔肌和背部肌肉的厚度，一般这个器械和高位下拉是连在一起的，因为这两个器械都是针对背部的训练。健身房器械器材：龙门架二头弯举健身房器械器材：龙门架夹胸健身房器械器材：龙门架直杆下压健身房器械器材：龙门架坐姿划船7、罗马椅：训练下背部健身房器械器材：罗马椅由于最多
模拟划船运动的有氧器械，带动腿部、核心、上肢、胸部、背部等全身多个部位，每划一次都会让全身绝大部分部位参与到完整的收缩与伸展，是非常有效的刷脂器械。对膝盖友好，塑身效果甚佳实际上健身房的所有器械都可以做无氧运动。常见的健身房无氧器械有：杠铃，哑铃，龙门架，卧推床，推胸机，大飞鸟，史密斯架，综合训练器，坐姿划船器等等。1、杠铃
