1、挺直腰部得了腰椎间盘突出后必须保持正确的坐姿，首先就要注意挺直腰部。挺直腰部能够让腰椎保持在正确的位置中，弯腰的话会加重腰突的症状，而且还会刺激到神经系统，引起持最后在提醒大家一点，加强运动、锻炼也是必要的，比如平时上下楼梯，是不是能不做电梯，走楼梯当运动，另外距离不是特别远的情况下用骑自行车、步行的方式来替代；如果腰椎间盘突出症坐
那么，腰间盘突出患者什么坐姿最好？正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时腰椎间盘突出在临床上是常见的腰椎疾病，保持正确的坐姿对于日常生活、工作都有好处，另外也有助于预防腰椎间盘突出复发。腰椎间盘突出患者坐在椅子上时上半身要保持直立状态，
腰椎间盘突出患者的正确坐姿要注意以下几点：第一，座椅要宽大一些，能够使臀部完全地坐在上面，不要只坐边角的地方，意味着要稳稳的坐在上面，不要靠增加腰部用力来保持平衡。第二除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌
腰椎间盘突出的患者坐姿最好是腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直。腰部需要有足够目前，我国腰椎间盘突出症患者已达4000万，发病率仅次于感冒。而有腰突症前期症状——腰痛的人群更是多达3亿。曾几何时，腰椎间盘突出症被认为是中老年高发的疾病且多与劳动或者运动不
