ˇ▽ˇ 4、如果你在做平板支撑之前，没有做热身运动的话，也有可能会因此而导致做平板支撑的时候，肌肉过度紧张导致全身发抖。这个时候的我们就要懂得，下一次在做平板支撑的时候，就要所以就会有这种不由自主的颤抖。正常的，只要以后不要超量或者随着肌肉的发达程度的提高，会有所改善。
⊙＾⊙ 你好，很高兴，为你解答关于“做平板支撑的时候身体抖得很厉害是为什么”关于这个问题首先要告诉你的是因为你的基础力量与核心力量弱的原因导致，还有就是可能就是身体肥胖导致的，当身其实做平板支撑身体会发抖是一种正常现象，发抖的原因主要有以下几个：1.锻炼不足。尤其是对于一些刚开始做平板支撑的人来说，一般刚做不长时间就会出现发抖的情况，那是因为身
肌肉过度紧张出现做平板支撑身体发抖的状况还可能由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。有些人做平板支撑过于紧张了，手臂撑的太用力。这时建议使用低选一：平板支撑抖动平板支撑抖动代表着身体控制力低下，肌肉质量较低，肌肉张力过于紧张。简单来说就是核心太弱。二：背后的故事平板支撑抖动代表着身体核心能力较弱，核心能力较弱代表
做平板支撑身体发抖一般是正常现象，可能与肌肉力量较差、肌肉疲劳度高等因素有关。一般运动需要遵循循序渐进的原则，若发抖情况比较严重，建议适量缩短做平板支撑的时间，以免发做平板支撑身体发抖属于正常现象。因为肌肉的力量还没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现
