做平板支撑有的时候会出现发抖的现象，这种情况只能说明缺乏锻炼。做平板支撑从来没撑过的人大概撑几秒钟、十几秒钟，可能就撑不住了，就会肌肉乱颤，这种情况说明肌肉力量不够，平板支撑时腹部肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于
其实做平板支撑身体会发抖是一种正常现象，发抖的原因主要有以下几个：1.锻炼不足。尤其是对于一些刚开始做平板支撑的人来说，一般刚做不长时间就会出现发抖的情况，那是因为身而新手平板支撑时常发生抖动，究其根源还是平时力量训练太少，造成动作过程中相关的发力肌群力量不够所致。随着肌肉力量的改善，抖动的情况是会逐步减少减轻的，直至消失。有哪些办法
⊙△⊙ 做平板支撑，浑身发抖，这是属于正常现象，不用过于担心，肌肉通过锻炼会出现紧张和充血的状态，这时候血液在充斥着肌肉纤维，使肌肉有种膨胀的感觉，同时也在氧化，可有些人的肌肉力作平板支撑时身体颤抖主要是因为做平板支撑时，人体的大部分重量由两个上肢支撑，而两个前肢肌肉会出现疲劳，肌肉耐力下降，导致上肢和身体出现颤抖，这是一种正常的生理现象。2
2、错乱的呼吸，导致身体抖动如果在本身运动表现能力比较强的情况下，在做平板支撑的时候身体还会抖动，那么就要考虑是不是呼吸错误了。当我们的呼吸没有正确的平板支撑是一项很好的锻炼核心肌群力量的运动，但是很多人撑不了多久就会出现浑身发抖的现象，道理很简单，这是因为肌肉的力量和耐力不够，出现发抖就说明已经接近了极限的耐力，
