●﹏● 如果腹部不收紧，引体向上的发挥也不会很好，所以在做引体向上的时候，要做收腹的动作，其实也是在训练腹肌。当然，训练的腹肌不是常说的八块腹肌和六块腹肌(腹直肌),是平时大家不引体向上一般是不能练出腹肌的。现在的男宝宝们都希望自己有一个良好的身材吧，拥有健美的身材，可以增加对异性的吸引力。我的男朋友，就比较注重于腹肌的练习，为
医生回答(1) 原所茂副主任医师山东大学齐鲁医院骨科引体向上主要是锻炼下背部肌肉，特别是背阔肌。还可以锻炼手臂的力量，腹部也能得到锻炼。假如负压不够稳定，进行大量的强引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现
╯ω╰ 我练了两年的引体向上，这个动作主要刺激背部手臂，你要是练腹肌，在单杠上做举腿等一些动作还是可以的引体向上对练腹肌是有帮助的，在身体向上提升时，必须有腹部核心力量发力才能完成，从而对腹部肌肉有极好的锻炼作用。其实引体向上是一项综合性训练动作，在锻炼后
引起向上一般不能练出腹肌。引体向上重点锻炼的是背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，而引体向上对于腹肌的锻炼作用不大，因此引体向上一般引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌。可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到。如果
