22:02 肩肘倒立1 2016-05-09 22:02 肩肘倒立2 2016-05-09 22:36 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡2 2016-05-07 22:36 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡1 2016-05-07 17:02 快速跑2 2016-05-07 00:2同时左手撑垫并转头，经左肩向后转，接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。保护与
1. 由并腿坐开始，练习一臂侧举，另一臂屈肘翻掌于肩上，同时头向侧屈；2. 在帮助下慢分解做后滚翻经单肩成单膝跪撑平衡；3. 稍加助力下完整练习；4. 语言提示下独立完成练习。2-3 次2-3 次2-经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案文档格式：.doc 文档大小：63.5K 文档页数：8页顶/踩数：0/0 收藏人数：0 评论次数：0 文档热度：文档分类：高等教育--工学
一、肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡基(见示图4) ★单肩后滚翻本动作要领：屈体、歪头臂侧伸、分腿、推撑部成跪撑分30 分★保护与帮助：保护者站在练习翻掌肩上快推手，收腹屈髋臂撑起。2)要点头颈着垫推手快，屈体立起腿不弯。9、单肩后滚翻成单膝跪撑(右肩翻) 1)技术要领向后滚动头左偏，右肩着垫右臂伸；左腿跪撑右腿举，抬头伸臂
