有资料显示，坚持跳90 min 的体育舞蹈，锻炼者的心率平均可以达到135 ~ 170 次/ min,男士总能量消耗可达4 350 kJ,女士可达2 850 kJ,相当于消耗了100 g 以上的人体脂肪。体重180斤的人，一个小时可以预期燃烧大约300卡路里的热量。较重的人会燃烧更多的热量，而较轻的人会消耗更少的热量。交谊舞交谊舞给刚开始健身锻炼的人提供了一个很好的锻炼健身机
我们估计每小时燃烧的芭蕾卡路里有380到450卡路里(首席Liang的线上芭蕾舞。90分钟大课大概是700卡路里的消耗)。作为额外的奖励，这种形式的舞蹈往往于优美的姿势，强大的核心，增加的体育舞蹈的练习对于人体来说，是一个消耗能量的过程，一般情况下，体育舞蹈的练习时间都是比较长的，长时间的练习，使人体对能量消耗的数量增多，人体就会本能的增强心肺的收缩能
＋▂＋ 1.提供有益的能源物质体育运动都会消耗人体的热能，体内充足的能源物质可充分供给人体运动。尤其是肌糖原储备需要含碳水化合物丰富的食物。一系列酶催化能源物质的储存和分解，而体重60kg,每小时消耗热量288千卡。体重70kg,每小时消耗热量336千卡。运动强度：4.8MET,属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)
服务人数：2619次好评率：100.0% 问题描述：每天跳一个小时的舞蹈。能消耗多少热量？能达到减肥的效果吗？本人162cm,女，105斤分析及建议：跳下来如果最后那十分钟通过研究，初步得出以下结论：1.体育舞蹈是一项中高强度的运动，竞技过程中对运动员的体能有极高要求，参加持续项目训练的运动员表现出强烈的体力活动水平。2.体
主要看跳的是什么舞蹈，不同的舞蹈消耗的热量是不一样的。、排舞排舞即集体舞，这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触，也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴他们从能量代谢率、能量消耗和运动心率变化等生理指标分析，认为体育舞蹈是最好的室内外娱乐活动。此外，体育舞蹈本身就是一个极大的集合，具体分为标准舞和拉丁舞两部分，标准舞还包含
