24 式养生太极拳拳谱简化太极拳动作名称第一组1 起势2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅第二组4 左右搂膝拗步5 手挥琵琶6 左右倒卷肱第三组7 左揽雀尾8 右揽雀尾第四组924 式太极拳共分八组第一组白鹤亮翅第二组左右倒卷肱第三组第五组12 高探马13 右蹬脚14 双峰贯耳15 转身左蹬脚第六组16 左下势独立17 右下势独立
24式太极拳拳谱24 式太极拳拳谱二十四式太极拳拳谱(动作名称及分解提要) 一、起势：1、左开步；2、两臂前举；3、屈腿按掌。二、左右野马分鬃：1、左野马分鬃1)、右)抱手收10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左瞪脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十
╯﹏╰ 1、右)转身扣(左)脚；2、坐(左)腿握(右)拳；3、摆(右)步搬(右)拳；4、右)转体收拳；5、上(左)步拦(左)掌；6、左)弓步打拳。二十二、如封似闭：1穿手翻掌；我虽然年纪很大，但太极拳练习是菜鸟，我看虎牙姐姐还是很好，行云流水连贯一气，动作比我们二十四式要更大开大合一些，比如架低，势大，动作幅度大。值得菜鸟学习欣赏，我们原先看到的李
背折靠18.中盘24收式太极拳的外三合与内三合外三合：肩与胯相合、肘与膝相相合、手与脚相合内三合：心与意相合、意与气相合、气与力相合陈式心意混元串编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。全套功共分8组，24个动作，所以又称“二十四式太极拳”。预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；
