这在深蹲里是个劣势。身体比例有时候会直接决定一个人的训练方向，比如NSCA旗下的杂志就推荐过各种不同身材比例的人适合的硬拉姿势。身长手短就适合相扑硬拉，身短手长的人就适合传而目前国际公认的比较力量大小的指标是经典力量举三项——深蹲、硬拉、卧推。力量表现提高，知其基础，应对有方二、力量提高的生理学基础有三1、肌肉生理横断面“肌肉生理横断面(
ˋωˊ 大多数人硬拉重量的确比深蹲要重很多，其中的原因是硬拉除了可以用上下肢臀腿的肌肉，还可以用上背部肌深蹲硬拉pr差60kg 求各位大神解惑
那么问题来了，为什么大部分人的硬拉重量要比深蹲大，甚至大很多？这里有两个最基本的差异：收紧核心的能力和胸段竖脊肌的力量。一、收紧核心的能力Greg Nuckols 认为，收紧核心的能力而深蹲一般要求是2倍体重为优秀，硬拉要求是2.5倍体重。此外，美国对爆发型运动选手的卧推要求，则是要到1.5倍体重。卧推硬拉深蹲训练多重合适2 卧推、硬
虽然研究人员没有比较深蹲和硬拉与训练腹部前侧肌肉动作的差异，但是现有的其他研究发现腹直肌和腹斜肌的肌肉活性在深蹲和硬拉中并不高，而且基础的腹部训练动作对于腹部的刺激要比深硬拉本就比深蹲大一点你这个其他运动员的数据不知道是怎么统计来的但你深蹲重量比卧推还小的确需要加强根据卧推和硬拉的数据深蹲练到200斤不该出现任何问题
