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卧推100kg5x5极限多少,卧推100kg是两边各100kg吗

ming
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(#｀′)凸 如果100可以5✖️5，极限应该在125左右。我推是120，自问做100的5✖️5有点够呛😂😂 别为不属于你的观众去演绎你不擅长的人生FenniferYang 100+ 优雅摆拍两分钟急头白脸上不去重量一小时Su_苏圈圈200+ 费教练健身教学300+ 虽然不符合大众

50公斤卧推100次只能说明他的肌耐力很好，并不能代表他的肌力有多强，没办法计算出他的极限卧推重量。NBA英雄

增加2.5kg负重硬拉保持和深蹲一样的重量如果到达无法完成5x5的重量就连续此重量知道能够完成5x5 如果三次都无法完成5x5 则减少10%的重量🐷为什么做5x5❓ 我现在练了一年了卧5x5就是极限1rm的85%。这么算下来，70公斤5x5，大概极限是82. 5kg左右。

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