2、每天骑行10公里膝盖废了：每天骑自行车伤害膝盖吗1、跑步即修行：贵在持之以恒母亲问我，经常跑10公里累不累？我只能这么给她说，不过量，就不会累，能力范围之没事网上查了查每天骑行个10公里怎么样，刚开始还好好的，大家都说坚持骑行一段时间，后期加到20公里比较合适，但后面搜索突然冒出来一个“每天骑行10公里膝盖废了”……这不得进去看
●０● 家住香坊区的王女士平时的爱好就是骑自行车，天气好的时候每天都骑行十公里。现在室外温度较低，无法外出骑行。于是，她每天还是按照平时的里程在家骑室内健身自每天骑行10公里膝盖废了经常骑自行车，对膝关节是有一定的损伤的。尤其骑自行车如果要是特别快，这种情况下，对膝关节损伤是比较厉害一些的。如果是平常骑车的习惯都是比较慢的
每天骑行两小时左右，单程最高160公里，三年没受过伤，正确的骑行姿态和发力方式能减少对膝盖的压力。切忌优刚开始接触骑行锻炼的人，建议一天骑5—10公里，大约骑行配速在10公里每小时为宜，耗时约30分钟—1个小时左右为佳，这样的锻炼既能沿途欣赏风景，也不容易因腿
⊙▂⊙ 每天骑车10公里膝关节是否会受损，需要根据骑车时的具体情况来决定。若是平时骑车时比较慢，骑车时坡度不大，通常不会对膝关节造成损伤；若是骑车时过快，坡度较大短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。同时，张伟提醒广大骑行爱好者，运动虽好但也要适量，只有适量的运动才会强健体魄。龙头
