一腿摆动一腿蹬，倒体梗头臂莫伸；下腹帖杠要靠紧，腿低杠面快制动；翻腕伸臂再挺胸，腰背紧张成支撑。2)要点下腹帖杠臂莫伸，紧腰伸臂快挺胸。3、骑撑后倒单挂膝上1)技术要领(右腿1.单挂膝悬垂摆动1人教版水平三《低单杠》单元教学计划年级六年级执教张琪斌单位浙江省舟山市普陀区沈家门第一小学课时7课时教学内容低单杠教学目标1.知道各项
一、单挂膝悬垂摆动动作要领
单挂膝悬垂摆动(以左腿挂膝为例)【动作方法】两手正握单杠，蹲悬垂，右脚燈地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。接着右腿上举由前经下、7.单挂膝悬垂摆动(辅助方法1:在单杠的前上方悬垂一个适当高度的排球或者拉一根橡皮筋做标志，摆动腿摆动时，用脚尖尽量去触球或皮筋，逐渐加大摆动角度)(辅助方法2:摆动腿不会摆
二、单杠单挂膝悬垂摆动示意图
水平三六年级《低单杠：单挂膝悬垂摆动》一、指导思想•以“健康第一”为指导思想，以身体素质教育为目标下，在注意选择适当的教学组织形式的同时，重视运动技能的教学，并且结合学生生活、心理1.内容：单挂膝摆动上成骑撑2.教材分析：单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。高中阶段单杠教
三、单杠屈腿悬垂摆动图
＋０＋ 单腿挂膝摆动上，教学目标，1、认知目标：了解单挂膝摆动动作的结构和自我保护帮助的方法。2、技能目标：通过学练，90%的学生正确掌握正握杠技术动作，90%的学生掌一、单脚蹬地翻上成支撑【动作要领】由站立悬垂开始，蹬地腿向前迈一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近横杠，另一腿由后向前上、向后摆腿，蹬地腿蹬离地面后迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂用力引
四、仰卧屈膝左右摆动
∩▂∩ 1、单挂膝摆动是水平三低单杠的教学内容，是小学生在学习单杠悬挂技术后进一步学习的一项挂膝悬垂与摆动相结合的技术。2、单挂膝摆动是增强学生力量、提高学生身体协调性及前庭器内容1学习单挂膝摆的动作1820分钟1导入通过多媒体动画演示让学生感知单挂膝摆动的动作过程吸引学生的注意力激发学生的学习热情2教师示范讲解单挂膝摆动动作动
