●△● 【地面提沉移】1.提沉的基本律动“提、沉”是身韵中最基本的两个动律元素，一切外部形态的动作、动律全都离不开提沉呼吸“提、沉”是躯干的“上、下”动律“沉”是通过呼气使气(1)它和“含”的动作相反，需要在“提”的基础上，将双肩往后掰。2)然后将胸部尽可能的向前探，头部稍微向上仰，将上身的肩胸完全舒打开。古典舞的八大元素7.移(1)在“提”的基础上
气息要与动作节律完全一致，沉到底时气吐尽，提到顶时气吸满(如果有后续停顿动作要有点预留),同样要匀速、匀加速或匀减速非常平滑最后加上神态，提一般是表现由-☑️那么想要掌握身韵的精髓，首先我们就是要学会身韵八大元素——沉、提、靠、冲、含、腆、横移、旁提。今天就和大家主要讲解的是“提”与“沉”。这是由我们的身心去带动呼吸，与
提气、沉气。古典舞身韵的每一个动作都需要用气息来带动，提沉是身韵中最重要的两个基本元素，它们贯穿身韵的始终。1.姿势：身韵提沉的准备姿势是双腿分开与肩同宽，脚掌平踩地面，身体直立，双臂自然下垂。2.吸气：在吸气的同时，身体向上挺拔，重心向上移动，感觉到身体轻盈起来。3.提沉：在吸气
≥ω≤ 身韵的8个基本动作要素是什么简介一、沉是躯干之上下动律，主要掌握躯干上提下沉纵向的动势与呼吸的配合关系。先“沉”后“提”。做法：在盘坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感沉：是建立在提的基础上，与提完全相反的一个动作。沉就是把胸腔之中积攒的气先呼出去，然后从头顶开始，缓缓的低头，后脊柱的每块骨头按照顺序一点点的沉下去。身体沉下去之后，再由头顶
所谓“树从根浇起，水从远处流”，要想掌握中国古典舞的要领，就要先从最基础的抓起。身韵是中国古典舞的立身之本，是中国古典舞训练中必不可少的环节和步骤。“提沉”是舞蹈身韵训练中提沉的准备动作：盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松。提，也就是在吸气的过程中，把气息提到胸腔，肩背慢慢打开直立，头
